Für alle, die gerne aktiv sind oder es werden wollen
Ob Extremsport oder Freizeitaktivität - Gesundheit und Bewegung in jedem Lebensabschnitt stehen hier im Mittelpunkt
Egal ob Sommer- oder Wintersport. Hier findest du alles zu den beliebtesten Sportarten zu jeder Jahreszeit
Spannende Infos und Tipps zu den angesagtesten Trendsportarten und Freizeitaktivitäten im Jahr 2022
Du planst einen Winterurlaub? Hier findest du alle notwendigen Tipps für deine Ausstattung.
Meist gibt es auf diese Frage nur eine Antwort. Aber hier erfährst du, wie…
Du liebst die Hitze und körperliche Limits? Dann sind diese Sportarten das richtige für…
Beim Wandern kannst du die Seele baumeln lassen und die Natur genießen. Bekleidungs- und…
Lass dich inspirieren und finde die schönsten Reiseziele für Radfahr-Liebhaber in Deutschland.
12,00 €
Effektiv Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und Stoffwechsel beschleunigen ohne Geräte - mit bebilderten Übungen!
13,90 €
Sport ist wichtig für Körper, Geist und Seele. Bewegung und Sport stärken das Immunsystem und wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel aus. Das Herz hat einen geringeren Widerstand zu bewältigen und der Blutdruck senkt sich durch die höhere Belastung bei sportlichen Aktivitäten. Die gestärkte Herzmuskulatur kann so bei jedem Schlag mehr Blut in den Körper pumpen. Es muss daher seltener schlagen, das Herz wird geschont. Regelmäßige Bewegung, vor allem regelmäßiges Ausdauertraining, stärkt und kräftigt die Herzmuskulatur, macht die Knochen hart, kräftigt Gelenke und Organe und kann helfen, eine Vielzahl von Krankheiten vorzubeugen. Regelmäßiger Sport im Alltag führt zu mehr Elastizität in den Blutgefäßen, der Widerstand in den Gefäßen verringert sich und das Risiko von Bluthochdruck sinkt. Bei bereits bestehendem Bluthochdruck kann Sport helfen, die Werte wieder zu senken. In diesem Fall sollte unbedingt vorher ein Arzt konsultiert und ein individueller Trainingsplan erstellt werden.
Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining wirkt sich auch positiv auf den Cholesterinspiegel aus, verringert Arteriosklerose und ihre Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall. Auch Diabetes, Demenzerkrankungen, Krebs, Verlust von Knochensubstanz, Muskelschwund, Bluthochdruck, Stress und Burn Out können durch kontinuierliche Körperbewegung vorgebeugt werden. Außerdem trägt Sport dazu bei, dass Glückshormone ausgeschüttet werden. Somit ist Bewegung ein natürliches Mittel, welches das Risiko an Depressionen zu erkranken, drastisch senkt. Ein anderer positiver Aspekt ist der Gewichtsverlust. Zudem kann durch die bessere Durchblutung, durch die bessere Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen, die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden.
11,99 €